刘云涛 https://4001582233.114.qq.com/

一招一式养五脏，说出来您可能不信，但是在保健养生的行家看来，只有越简单、越便于操作的方法，才有利于长期练习，效果才是任何药物所不能及的。

下面5个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决身体毛病的机会。

1、单举手臂调脾胃

单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已流传于世，对脾胃有很好的调节作用。“脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升，通过升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键是使其符合脏腑气机的变化规律。

具体做法是：自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上；然后左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开；略停两秒后，两手原路返回，重新合于小腹前，全身放松；然后换为单举右手，重复30次。

别看这个动作简单，想做到位还需体会内劲儿，即手臂上举时缓缓吸气，小腹微收，单臂上举至头顶时，力达掌根，感受撑天拄地的劲力，使身体对拉拔长；手臂下落时慢慢呼气，小腹微松，尽可能地呼尽体内浊气。

2、展肩扩胸宣肺气

肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主。模仿拉弓射箭的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，增强肺宣发和宿降的生理功能。这个动作不仅适合肺病患者，也很适合久坐一族。

具体做法是：两掌合抱于胸前，然后左手变八字掌，右手像拉弓一样变勾手，同时向左右两侧水平分开；左臂伸展，右臂屈肘，就像古人开弓射箭一样，展胸夹背，用力伸展，稍停两秒；接下来两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，重复30次。

通过展肩扩胸及后背松紧的变化，可以刺激督脉和背部腧穴；八字立掌和勾手等指端末梢的变化，可刺激分布在手指和手腕的肺经穴位，如少商、太渊等，进而起到宣发肺气、提高肺功能的作用。

3、常闭双眼养肝血

眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功。在闭目的同时可配合眼功练习，能够改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足，因此，传统养生非常强调闭眼养肝。

具体做法是：轻闭双眼，用两手大拇指在外眼角太阳穴附近揉圈，然后每转5圈，手按住太阳穴往后方向轻轻带一下，酸胀为好。

4、勤踮脚尖养肾气

踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。

具体做法是：踮着脚尖走路，或者把足尖翘起来，用足跟行走，这两种踮脚走路方法可交替进行，次数和间隔时间根据自身情况控制，循序渐进，以感觉舒适、轻松为宜。

行动不便的老年人和较严重的骨质疏松症患者，应避免站立不稳而摔倒，建议最好选择坐位或平躺时练习，保持膝盖与大腿平行，用力踮脚尖或勾脚尖，重复30～50下。

5、调息摩脐降心火

解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一块沃土，为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓，身心合一，即“引心火下行，荡平心意”。

具体做法是：眼微闭，能够看到一丝光亮即可，同时意想肚脐处温暖舒适；把呼吸放缓，吐息绵绵，深入小腹，一呼一吸间，体会小腹微微开合的感觉；5分钟后睁开双眼，两掌先顺时针摩腹数周，再做逆时针摩腹，嘴里的唾液会越来越多，然后慢慢吞咽下去。

小偏方治大病，理疗动作除痼疾，健康原本就在自己手里，就看我们肯不肯伸伸手去抓住它啦！赶紧分享给朋友一起看看吧！

1、单举手臂调脾胃

2、展肩扩胸宣肺气

3、常闭双眼养肝血

4、勤踮脚尖养肾气

5、调息摩脐降心火

齐鲁中医教育4月26-28日·济南站仁立康经筋疗法疼痛速消技术一招治痛；手到病除；立竿见影；

一学就会；一看就懂；妙在手法；标本兼治。

不扎针、不吃药、不敷膏药、纯手法祛痛

现如今市场中各类技术鱼龙混杂ps修图软件太方便，造假门槛太低......像如什么前后效果对比图，不具说服力！所以我们一般都是以上一期现场学员们学习和体验完真实的自我感受为主一、仁立康经筋疗法学员学习收获分享

经筋疗法从开始技术传播至今已经走过2个年头，全国学员近千名，为什么全国各地的学员不远千里到济南学习经筋疗法疼痛速消技术？让我们一起听听，经过三天两夜的学习，咱们学员怎么评价经筋疗法疼痛速消技术。经筋疗法每期学员都来自全国各地，广州、山西、福建、江西、河北、深圳、内蒙、浙江、江苏、重庆、黑龙江、山东临沂、滨州、潍坊、淄博等地……学员无数。

1.德州学员孙洪勇分享：

孙洪勇，来自山东德州，经营颈肩腰腿疼痛康复中心

在店里有一个顾客做了十几个疗程，疼痛还未解决

偶然了解到仁立康经筋疗法后，迅速报名!

报名后关店前来学习

学前以为只是简单止痛，学后觉得博大精深！！

仁立康经筋疗法非常实用，通过三天的学习，收获满满！

自己对解决疼痛更有信心了！

非常感谢张老师的无私奉献

把这么好的技术带给大家

仁立康经筋诊疗疼痛速消技术

2.第27期滨州学员梅廷岭分享：

梅廷岭，本身从事医疗工作，本身学习的中西医，

3-5分钟解决疼痛，从西医角度是不可能的，

本是抱着怀疑的态度来到学习现场，

经过学习后改变了自己的想法。

学完之后，梅先生自己说：

很感激张仁亮老师

经筋疗法，让中医改变了西医的不可能！

仁立康经筋诊疗疼痛速消技术经过三天的学习，

彻底改变了他原本的想法！

了解中医了解经筋疗法收获很大

3.成都学员王艺媛学习收获：

来自成都的王艺媛师兄，

从事养生行业12余年，接触过很多技术，

之前店里技术见效太慢，导致顾客流失，

学完经筋疗法疼痛速消技术，掌握了手到痛消的手法，

为将来店里拓客、锁客、黏客提供了很大的帮助。

学完之后，王师兄自己说：

中医小白也能学好、学会

治疗疼痛需要的时间很短

掌握经筋诊疗疼痛速消技术

为将来店里拓客、锁客、黏客提供了很大的帮助

很感谢张老师的辛苦付出和帮助

......因受上传视频的限制，还有上百个现场学员亲身反馈的视频无法和大家在此篇图文中一一分享，想了解的朋友可以扫码让官方客服拉您进入“仁立康经筋疗法疼痛速消交流群”在