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随着“惊蛰”节气的到来，

标志着仲春时节的开始。

春生，夏长，秋收，冬藏，

这是人体能量在一年中遵循的规律。

俗话说，一年之计在于春，

对于“养生健骨”这件大事来说也是如此。

那在这个春风化雨的节气里，

骨坏死患者都需要注意什么呢？

惊蛰时节阳气生发，

把身体调理好，

要掌握三个重要的关键词：

升阳，养肝健脾，春捂。

一、升阳

可以从运动，饮食，艾灸三方面调理：

运动：骨坏死患者上午进行适当的运动，可以激发体内阳气上升，运动时达到微汗就足够了（运动时大汗对于人体的阳气是一个消耗），循序渐进。

1、伸懒腰：伸懒腰可解乏醒神，增力气，活肢节。所以提倡春季早起，多伸懒腰。

2、自我拍打：擦双手。揉磨胸脯捶打腰背。拍打全身等工作，有利于人体疏通气血，升发阳气。

3、艾灸：“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”由于艾叶生长于光照较为强烈、山峦朝南的阳坡面，在每年阳气上升阶段的端午前后采摘收取，所以是纯阳之品，具有起死回生、温经通络之神效。故著名药物学家陶弘景在其《名医别录》中称“艾叶，微温，无毒，主灸百病……”

二、养肝健脾

饮食：惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的侵袭。最好不要吃过夜的食物，油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃，刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃。

在五脏与五味的关系中，酸味入肝，有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，这时要多吃甜，少吃酸，补益人体的脾胃之气。

春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果，有助于新陈代谢，可以适当多吃。其他韭菜、干香菇、山药、牛肉、鲫鱼等食物，有助于阳气生发，也很适宜。

惊蛰时气候仍然比较干燥，不妨多吃些梨，可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。除了梨以外，白木耳、蜂蜜、枇杷、银耳、莲藕等食物也有不错的润肺健脾效果。

三、春捂

惊蛰属于早春乍暖还寒，对于股骨头坏死患者来说要坚持春捂，春季多风，风为“百邪之长”。空气寒凉，春风夹杂着这些寒气进入人体，导致风寒，风热，风湿等都是由风而来。

什么是雷火灸？

雷火灸是集灸疗、拔罐和热熨等中医传统外治疗法于一体，具有温肾壮阳、温经通络、行气活血、祛寒除湿、通督止痛的功效。

施灸时，施灸者要保持心情平静，感受患者的神气，做到心手合一，心静如止水，意守患处，才能提高雷火灸的临床疗效，帮助患者缓解症状、改善病情。

要求补泻双调性，通过辨证－经络－取穴－手法系统治疗，达到调节阴阳、调和气血、温经通络、之功效；要求刚柔共济，根据发病的不同地域、时间，选用不同的艾灸治疗手法，刚柔结合，达到阴阳平衡。

前期经过大量的培训，现已在临床股骨头坏死患者中应用广泛。

雷火灸康复案例

患者，男，64岁。主要问题：

右侧髋关节疼痛不适半年，近半个月疼痛加重。以腹股沟压痛明显，伴随膝关节内侧疼痛，皮温发凉。直腿抬高试验阴性，“4”字征阳性。

诊断：

股骨头坏死（肝肾亏虚型）

施治原则：

调补肝肾、活血通络止痛

施灸部位：

疏通肝经为主，腹部，髋关节内侧，膝关节

施灸穴位：

气海穴，关元穴、鹤顶穴、梁丘穴、膝眼、犊鼻、阴陵泉、足三里、太溪，三阴交，涌泉穴

施灸手法：

横行灸、纵行灸、小回旋灸、雀啄灸

治疗反馈：

患者可自行走路，嘱卧床休息，不负重锻炼，次日膝关节发凉症状消失，疼痛减轻，巩固治疗雷火灸6次，症状消失现已出院。

温馨提示：

1.用灸时，头火应与皮肤保持用灸距离，随时注意患者表情，以患者能忍受适宜为度，以免烫伤；

2.点穴时，若配合按摩手法（以拇指或食指指腹轻柔穴位），疗效更佳；

3.治疗后2小时勿沾冷水及吹风，灸疗后饮一杯淡盐水；

4.对体质虚弱、神经衰弱的患者，治疗时活力宜小，精神紧张的患者应消除其思想顾虑，饥饿的患者应先进食或喝些糖水。

最后，病友可以依据自己的喜好养一些植物调节心情，保持一个良好的心态，对病情的恢复也能起到促进作用！惊蛰是万物复苏的节气，相信骨坏死病友的病情通过有效治疗，一定能够早日缓解。

骨坏死中心简介骨坏死中心医护团医院骨坏死中心成立于年1月，分为小儿骨坏死病区，纯中医保守治疗病区，中西医保守治疗病区，高端病区。是河南省、郑州市骨坏死专业委员会主委单位，河南省郑州市重点专科，医院重点特色专科，中国民间组织国家交流促进会常委单位。下设四个病区，开设床位张，拥有专家团队余人，其中主任医师2名，副主任医师4名，主治医师11人，研究生2名，副主任护师2名，主管护师4名，护师37名，护士14名。本中心同时治疗肱骨头坏死、足距骨坏死、手舟骨、月骨、全身多发骨坏死骨、骨梗死等，对于髋关节关节炎、髋关节滑膜炎、骨髓水肿综合征、软组织损伤等疾病疗效显著。专家简介

陈雅娟，骨坏死中心护士长。本科学历，中共党员，毕业于新乡医学院高等护理专业，从事临床护理工作16年。熟练进行各项护理操作，擅长术后监护病房期间中心静脉穿刺技术。护理业务能力及应变能力强，曾多次参加外出培训，把理论灵活运用在实际工作中不断地学习，因而能很快融入到工作中去，对于老年病人的术后护理，危重病人的护理有一定的临床经验。

供稿：骨坏死中心陈雅娟

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