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股骨头坏死突然疼痛加重原因及一般处理方法

在门诊中，有很股骨头坏死的病友会出现疼痛加重的情况，疼痛部位多以大腿外侧，臀部、膝关节周围，很多人认为自己是股骨头坏死病情加重，但是这种疼痛并非股骨头坏死真的严重了，而大多数是由于运动姿势不正确导致的肌肉损伤，病友们一开始没有意识到自己出现了肌肉损伤，甚至因为错误的判断，丧失了最佳恢复时期，以至留下长期疼痛的后遗症。在这里，我们教大家一个小窍门进行鉴别：在牵拉或活动疼痛部位肌肉时，如果疼痛感加重，那说明可能是该区域的肌肉出现了拉伤；如果牵拉该部位肌肉，疼痛有减轻，那可能仅仅是肌肉酸痛。（但是一定要排除外伤后引起疼痛如跌倒摔伤后疼痛加重）

二、如何避免康复训练不当损伤?

答案：在医生指导下养成科学的康复运动习惯

1.选择适合自己的康复训练方法

要考虑自己的年龄、性别、体能、体质及外界环境等因素。不冒然选择自已达不到的康复运动。

2.重视康复训练前的热身准备

从生理学方面讲运动前热身的好处：第一可使大脑（中枢神经系统）提前兴奋，使动作中枢更协调；第二提早克服内脏器官的惰性，使我们心肺功能提前适应运动的需求，心率加快后可增加骨骼肌血流，血液供应充分可增加肌肉的收缩与舒张速度，增加肌肉力量；第三热身可使体温升高，体温升高可降低肌肉的粘滞性，增加肌肉的弹性，张力，柔韧性，降低活动损伤的风险。

3.康复训练前后都要做科学的伸展运动。

伸展练习可增加肌肉的柔韧性，良好的柔韧性第一可增加运动时关节的活动幅度，第二对动作的随意支配能力更加精确；第三加速疲劳消除，有效预防延迟性肌肉酸痛，预防肌肉僵硬及肌肉劳损。

三、肌肉拉伤的处理方法

1、在急性期，运动伤害发生时，首先应立即停止活动、保护受伤的部位，避免受伤部位二次受伤或负重。2、休息在受伤后进行充分的休息能够保护肌肉和其他组织，防止伤势恶化。此外，休息是运动伤害复原所必需的也是首要的步骤，休息不仅指受伤后立即停止活动，同时也指在恢复期内拒绝从事激烈的活动。因为任何微小的运动伤害如果不进行休息和治疗都可能导致大范围恶化。3、冷敷冷敷可以在短时间内起到止痛作用、并使血管收缩、减缓受伤部位血液流通而达到消肿作用。4、加压，压迫通常在受伤后进行，并通过对四肢施压增大组织压力可以减缓发炎并减少组织液渗出。5、抬高患肢把肌肉拉伤的肢体抬高，可以帮助积聚在受伤部位的组织液回流，继而减小肿胀和疼痛。最有效的抬高方式是使受伤部位高于心脏，对于腿部肌肉拉伤而言应尽量使受伤区域高于臀部。应在受伤后的第一个48小时内就将受伤部位抬高，持续时间应越长越佳。6、物理治疗。冷敷治疗24小时后可以热敷也可以通过物理治疗可取的较为显著的疗效，如红外线短波照射等等。

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