白癜风患者的饮食要求 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170705/5514531.html

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腰痛是中老年人常见的症状，

造成原因有很多，

但归根到底，

大多是肾阳虚造成。

医院（医院）骨伤科副主任中医师-田天照表示：

大多腰疼是由于长期久坐或站立时间长，出现的肌肉劳损，或者是常做体力活，搬运重物而出现的小关节错位情况，还有可能是有骨质疏松。

中医讲，腰为肾之府，脊柱属督脉的位置，督脉主一身之阳，经常腰疼的人从本质上来讲，存在肾阳虚的表现。

久坐或久站的街坊

一定要隔一段时间

活动一下筋骨，

舒缓疲劳，

缓解肌肉劳损。

医院（医院）骨伤科副主任中医师-田天照：

每隔一个小时左右，最好起身活动腰部，做做腰部运动，往前挺、往后伸或腰部旋转这些动作可以适当做一下。

正所谓“以形补形”，

想要腰好，

可以多买猪的这个部位来煲汤，

那今天就为大家推荐

↓↓↓

杜仲狗脊壮腰汤

补肾壮骨

千斤拔20克，杜仲10克，狗脊10克，大枣3颗，生姜3片，猪尾巴连猪脊骨克。

杜仲、狗脊、千斤拔：都有补肝肾强筋骨的作用，杜仲补的力量相对更强，狗脊和千斤拔更趋向祛风湿、利关节，三种药材配合在一起，可补可祛邪。

猪脊骨：能起到填精益髓的作用。

这个汤总体可以起到一个补益肝肾、强筋劲骨的作用，尤其适合现在南方湿气重的天气，可以祛湿气，街坊们不妨和家里人一起享用了。

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田天照

广州医院

骨伤科副主任中医师

医学博士副教授硕士研究生导师

硕士毕业于北京中医药大学，师从徐林教授，毕业后一直在我院从事骨伤科临床及科研工作。年获广州中医药大学博士学位，跟随导师何伟教授，从事关节疾病的基础与临床研究。现任中华康复医学会骨与关节及风湿病分会委员，广东省医疗行业协会骨关节外科管理分会常务委员，具备广州市指挥中心院前急救技能培训师资。以第一作者公开发表学术论文7篇，其中SCI2篇，参与编译《髋关节外科学》专著一部。

擅长各种骨关节疾病的诊断及微创治疗，如髋膝关节炎、髋关节发育不良、成人及小儿股骨头坏死、各种运动损伤等，善于运用关节镜治疗膝交叉韧带断裂、半月板损伤、软骨损伤、肩袖损伤、盂唇损伤、肩关节脱位、踝关节损伤等；熟练运用人工关节置换手术治疗髋、膝、肩关节疾病；擅用正骨理筋手法治疗颈肩腰腿痛及伤科疾病。

出诊时间：周二下午，周五上午

内容源自《城事特搜》栏目

编辑/宣传发展组梁译尹

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