人的手上有着非常复杂的穴位，平时多按一按这些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用！一起来学一学这几个进行手部按摩的小技巧吧，每天按按手，健康舒适天天有！

缓解颈椎病

现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。

颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状，但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。

拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。

除此之外，拇指还主胃经，可以帮助控制抑郁，焦虑，易怒。因此，如果您遇到腹痛，头痛，皮肤问题，或者你只是感到情绪压抑，只要按一下大拇指。

预防便秘

便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。

但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。

掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。

按摩掌心可以采用这种拨刮的方式，依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。

舒缓四肢

忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！

首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。

再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！

补肾穴位

需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。

如果是自己一个人按摩，可以采取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。

消暑、解烦

秋老虎让人总是感觉烦躁难安，热的受不了。这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟。做一做这个动作，你就会感觉好很多。

这个动作的要领是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏植根，揉捏5秒后放松，然后进行下一轮。烦躁的时候捏一捏，火气就没有了。

降血压穴位

揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可有有效的帮助你降低血压。

它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。

按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛就有降血压的效果啦！

按压大拇指根部外侧有降血糖的作用，调节心脏功能。

预防关节炎

与此同时，多活动手指，手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用，可以有效预防关节炎，保持身体健康。

首先将手放在桌面上，依次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。

接着抬起手，将手的食指。中指、无名指、小拇指与大拇指依次完成一个O形，重复两到三遍。

将手指弯成一个C形，重复10到15次。

然后握拳，也重复10到15次。

四指平曲，重复10到15次。

这样花5分钟按摩一下你的手

好处多多，疾病没有

你掌握了吗？

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