股骨头坏死处在早期阶段时，由于症状不明显，因此股骨头坏死患者在早期很难察觉自己患上了股骨头坏死，就算有一些症状，也常常被我们忽视。不过，也有一些迹象是我们想躲也躲不掉的，那就是疼痛!

早期发现股骨头坏死：从间断性疼痛逐渐发展到持续性疼痛，再由疼痛引发肌肉痉挛。

那么怎样缓解股骨头坏死的疼痛?

1、慎用止痛药

对于疼痛比较严重已经影响到患者那么可以服用一些止痛药，但是在使用这些止痛药的时候一定要有专业的医生指导。有些止痛药含有激素对于股骨头坏死的病情百害无一利。

2、避免疲劳，减轻负重

当感觉到疲惫一定要休息，减少负重，对股骨头的力学平衡有很大作用，可以减轻疼痛，防止股骨头承受力加重，骨质塌陷。

3、出门活动要注意

出门活动要选择防滑的鞋子，选择一些较为安全、平坦的活动场所，以免人多或是地势不好造成外伤增加疼痛。

4、坚持康复训练

一般说来股骨头坏死的患者可以做一些康复训练，如果说年纪比较大的可以做一些比较轻柔的运动。每日坚持30分钟至1小时运动。根据个人病情，无论是步行、骑自行车、游泳，都能达到锻炼目的，但是要持之以恒。

5、合理搭配饮食

股骨头坏死的病人要注意自己的生活饮食，要有一个良好的饮食习惯，不要身体过胖，注意增加钙的摄入量，要控制肉类食品及油炸食品的摄入量。

多食用燕麦等全谷类食物，豆制品，食用新鲜蔬菜和水果。一碗燕麦粥，一小把核桃仁等等就会成为血管内的清道夫，清除血管内的垃圾，降低血脂能改善股骨头的血供，有利于骨坏死的修复。

6、局部用药、缓解症状

股骨头坏死的病人用药要遵循医生的嘱咐。局部可以外敷活血、通络、强筋、健骨等药，中医推拿、针灸治疗，缓解痉挛肌肉，减轻疼痛。

在此提醒大家：选择治疗股骨头坏死时一定要慎重，医院就诊，以免误诊误治。

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