北京治疗白癜风的医院 http://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

别人都是“天气预报腿”，到我这变成“天气预报胯”了。前两天连着下雨，最近天又热起来了，哪儿哪儿都开空调，我这胯骨一受阴冷，可老遭罪了！

我的胯骨疼，跟天气没啥关系，动多了就疼，原来爱跑步，一跑多了，胯骨就不舒坦，现在走多了都不行，有一次电梯停电，上了19层楼，这胯骨足足疼了两天。

胯骨有事可别忽视

胯骨疼两大类

一种是“天气预报型”的

还有一种属于“娇贵型”的

咱们先来说说“天气预报型”

也就是遇冷就会疼的髋关节

这种情况在临床上被称为

髋关节的滑膜炎

因为髋关节特别深

一受到寒冷或者活动的刺激

就会出现髋关节的疼痛

甚至有人还觉得胀胀的

它里面也会有积液，不过积液的量

明显比膝关节要少得多

因为髋关节有个结构上的特点

它不像膝关节肿得像馒头一样

滑膜对外界温度的变化

相对比较敏感

而且上面的神经分布很丰富

所以才会有明显的疼痛

如果髋关节周围的软骨坏了

包括髋关节撞击综合征

都会引起周围的滑膜发炎

滑膜对温度是比较敏感的

所以会引起疼痛也叫老寒胯

髋关节的滑膜炎

和膝关节的滑膜炎一样

大多是因为软骨损伤

尤其是髌骨软化

甚至是软骨的剥脱掉了渣子

刺激周围滑膜发炎造成疼痛

一旦出现天冷就疼的情况

说明它已经到了比较严重的程度

通常来说髋关节的滑膜炎

早期发作都是单侧疼痛

逐渐发展成双侧疼痛

最终导致重度的骨关节炎

会严重影响关节的活动范围

最后很可能就走不了路了

娇贵跨咋的了？

这种情况叫做髋关节撞击综合征

实际就是股骨颈和关节盂总是撞击

属于先天性疾病

因为大多数人的股骨头

股骨颈都比较正常

但是有相当多的人在不同的人群中

比例还不一样可能高达60%~70%

股骨颈长得比较大

这个病大多数都是中年

40岁左右开始发病

尤其是肌肉力量下降了以后磨损的多

症状就会表现得比较明显

一蹲或者走路多了

做某些动作如穿鞋、提鞋

跷二郎腿的时候

你会觉得一侧的髋关节

髋关节里面腹股沟疼、难受

活动范围受限

跷二郎腿跷不上来，腿胀得慌

总觉得有什么东西挡住了

包括向外活动都不行

髋关节撞击综合征如果严重的话

会明显影响你的生活质量

走路坐着都很难受

髋关节撞击综合征真就不能动了吗？

疼痛、炎症发作的时候

应该适度休息

但是过了这段时间以后

对于绝大多数的人来说

如果你保养的好

不一定再会犯第二次

所以你需要适量的运动

因为它要保持你身体肌肉力量的平衡

其实肌肉力量的下降

更容易出现骨头的磨损

所以在这种情况下

还是要适当进行体育运动

髋关节的肌肉力量

相对不像膝关节踝关节练习那么简单

通常需要一些辅助用具

建议大家可以去买弹力带

比较宽的那种

然后保持站立的姿势不要坐着

因为髋关节本身就受限

所以一定要解放髋关节站起来做运动

把弹力带绑在桌子腿或者凳子腿上

把脚套进去往后拉

这时候大腿的后肌群、髋关节

包括腰部的肌肉力量都会得到训练

然后转过身来向前拉

练髋关节、大腿包括腹肌的力量

切记频率不要太快

一般3~5秒一次

练到疲劳就可以休息了

一次练习3~4组，中间休息1分钟

你来问，专家答

1、我最近膝盖有点疼，治了一段时间还那样，在网上看到说有可能和股骨头坏死有关，这靠谱吗？

答：这个情况挺特殊的，除了急性的因为骨折造成的损伤之外，股骨头坏死不用理会，因为骨折会疼的很厉害，而股骨头坏死你根本感觉不到，它慢慢因为没有血就坏死了，但是坏死之后股骨头因为地方很特殊，它一般没有特别明显的症状，就是觉得走路有点跛。股骨头坏死最大原因，其实是来源于骨折。

2、我爱喝点酒，他们就说小心股骨头坏死，我就觉得他们是吓唬我，股骨头跟喝酒有啥关系？而且听说股骨头坏死不是女的比男的多吗？我用担心吗？

答：临床上有大量酗酒引起的血管收缩，造成股骨头坏死的案例。因为酒精对于血管是有一定作用的，但是这样的几率不高。临床上女性、老年人摔伤造成股骨颈骨折的人，相对是比较多的。

3、我妈查出股骨头坏死了，但是忍着疼不做手术，说换了没有原装得好，能用就还将就着用，这么想对不对？

答：要不太影响生活就可以不换，如果太疼了，走路瘸已经跛了，一边高一边低，那就需要换。

杨渝平

北医三院运动医学科副主任医师

扫描《健康一身轻》小编