针对股骨头坏死这种疾病，不仅在治疗的过程中需要注意一些事项，而且在之后的阶段也要做好功能锻炼，便于很好的治疗疾病，防止复发的可能性。下面请医院专家为我们介绍一下常见的股骨头坏死锻炼方法。 　　1、屈髋法：让患者正坐于床边或者椅子上，两个下肢自然分开，反复做屈髋屈膝运动，时间在3-5分钟。 　　2、内外旋转法：手扶固定物站立，单脚略向前伸，足跟着地，做内旋和外旋3-5分钟。 　　3、患肢摆动法：取仰卧位，下肢自然伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，做内收，外闪5-10分钟。 　　4、扶物下蹲法：单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双脚分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3-5分钟。 　　5、开合法：正坐于椅凳上，髋膝踝关节各成90度，双脚分开，以双脚中间为中心，做双溪外展，内收运动3-5分钟。 　　6、患肢摆动法：单或双手前伸或侧伸扶固定物，单足负重而立，患肢前驱，后伸，内收，外展摆动3-5分钟。 　　7、仰卧开合法：取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，屈膝90度，以双膝前部做轴心，做小腿内收，外展活动5-10分钟。 　　8、屈髋开合法：仰卧位，屈髋屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，做双膝内收，外展活动5-10分钟，以髋关节活动受限严重地方为主，幅度，次数逐渐增加。 　　9、蹬空屈伸法：仰卧立，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5-10分钟，以屈曲髋关节为主，次数逐渐增加。 　　10、内外旋转法：取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心，双足尖及下肢做内旋，外旋活动5-10分钟，以功能受限严重一侧为主。 　　对于上面介绍的十种功能锻炼方法都是比较简单的动作练习，虽然不难，但是贵在坚持。随着不同患者的恢复程度有所不同，幅度与次数可以稍微提升一下，循序渐进地进行练习。如果您还有







































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