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近年来，老年人越来越多，大家逐步形成共识：生命长度固然重要，生活质量也同样重要，骨质疏松症正是影响老年人生活质量的重要元凶，已成为当今时髦和热门话题。

由于骨质疏松症时间长、症状隐匿，很多人直到骨折才发现，常常被忽视，因此又被称为“寂静杀手”。

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什么是骨质疏松症？

骨质疏松症以骨密度减少、骨质变薄和骨骼结构破坏为特征，易发生骨折，常见于脊椎、髋部和手腕等部位。尤其是髋部骨折危害巨大，被称为老年人最后一次骨折，一年内死亡风险超过30%！

骨质疏松症通常与多因素有关，包括年龄、性别、遗传、生活方式、营养状况、激素水平等，绝经、高龄、缺乏运动、饮食不均衡、吸烟和酗酒等都可能增加发生风险。

图：健康的骨骼和骨质疏松症的骨骼

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哪些提示骨质疏松症？

骨质疏松早期可能没有明显症状，但随着病情进展，常见症状包括：

1、腰背痛：骨质疏松症可导致患者出现背痛，特别是由于椎体骨折引起的背痛，这种疼痛可能逐渐加重或突然出现。

2、身高减少：骨质疏松症引起椎体骨折可导致身高减少。

3、姿势变化：椎体骨折可使脊柱弯曲变形，导致姿势变化，如驼背、侧弯。

4、牙齿松动：骨质疏松症影响牙齿健康，导致牙齿变松或容易脱落。

5、经常性骨折：对于某些人来说，经常发生无明显原因的骨折要高度怀疑骨质疏松症。

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怎样预防骨质疏松？

首先纠正一个误区：骨头汤不能预防骨质疏松症！正确的预防措施如下：

1、补充钙和维生素d：钙和维生素d对于维持骨骼健康至关重要，可通过饮食或补充剂摄入。钙丰富的食物包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆类（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、芥兰）、鱼类（鲑鱼、沙丁鱼）和坚果（杏仁、核桃）。维生素d富含的食物包括鱼类（鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蛋黄、肝脏、鱼肝油等。

2、晒太阳：日光是人体合成维生素d的主要途径。让皮肤暴露在阳光下，特别是在早晨和下午，可以帮助身体合成足够的维生素d。

3、运动：适度的有氧运动和负荷运动有助于增强骨密度和骨骼强度。

4、远离烟草和酒精：吸烟和酗酒会影响骨骼健康，增加骨质疏松症的风险，建议戒烟戒酒。

5、骨密度检查：对于绝经后女性和65岁以上老年人，建议定期进行骨密度检查，可以及早发现骨质疏松症并采取相应治疗措施。

科室名片

医院骨科为国家教育部授予的国家级重点学科组成单位之一,医院重点学科。医院骨科经过50多年的发展和积累，形成了关节外科、创伤骨科、肩肘外科、足踝外科以及运动医学五个亚专业，临床诊治范围涵盖骨科的各个领域，每年门急诊人数超过10万人次，住院手术总量已经超过余台次，其中大型、特大型手术达到7成。

医院骨科在“保髋”领域形成鲜明特色，为“上海交通大学髋关节发育不良诊治中心”领衔单位，在髋关节发育不良早期诊断、术前评估、规范化手术和术后康复等方面居国际先进、国内领先水平，多次应邀赴国外讲学，获得国际同行的高度评价。

医院关节外科目前全面开展髋、膝等关节的截骨矫形、微创置换和翻修，用于治疗股骨头坏死、骨性关节炎、类风湿关节炎、骨折、骨肿瘤和髋关节发育不良等疾病。作为国内保髋的领军单位，针对青少年与成人的髋关节发育不良（ddh）、髋关节高脱位及其它髋关节畸形，根据疾病严重程度，区别选择“保髋”或“换髋”的治疗方案，传统和微创手术相结合，开展髋臼周围截骨术、髋关节外科脱位、关节囊成形术及髋关节镜等保髋术式，矫正关节畸形，缓解疼痛，延缓骨关节炎的发生与发展，保留自身关节，取得满意的效果。该系列手术难度高、疗效好、活动早且不需石膏外固定，达到国内领先，国际先进水平。

骨与关节创伤治疗一直以来亦是医院骨科的传统特色之一，对于四肢严重创伤的诊治具有丰富的临床经验，包括四肢严重开放性骨折；多发骨折；合并血管、神经、肌肉、皮肤联合损伤的四肢骨折；骨盆与髋臼骨折等，此类创伤难度大、风险高，新华创伤骨科凭借着先进的诊疗理念与技术、拥有丰富理论知识和高技术水平的团队，对此类骨折有着良好的治疗效果。

关节镜手术具有微创、病人痛苦少、术后康复快和住院时间短等特点。医院运动医学目前全面开展关节镜技术下诊断及治疗关节运动损伤、关节骨病及复杂膝关节肩关节功能重建手术，包括关节镜下膝关节半月板损伤修复重建，膝关节韧带损伤修复重建，关节镜下肩袖损伤修复，不可修复性肩袖损伤和翼状肩胛的肌腱转位，肩关节盂唇损伤修复，以及失败膝关节肩关节手术的翻修。

足踝外科专业组在足踝创伤的基础上，对复杂的足踝创伤，包括pilon骨折、开放性骨折、距骨骨折、lisfranc损伤等，及陈旧性骨折、创伤后遗症的治疗也有长足的经验。另外对足踝外科常见的慢性疾病，足踝部的畸形矫正，包括踇外翻、马蹄足、高弓足、距骨骨软骨病变及关节炎等，都取得了满意的疗效，为广大受足踝部疾患困扰的患者解除了病痛，提高了生活质量。

肩肘外科专业组全面开展肩肘领域各项手术技术和治疗方法，包括复杂肩肘上肢创伤，半肩/反肩置换，以及肩、肘、腕、膝、踝等关节镜微创技术。尤其是关节镜微创技术下的诊断及治疗是学科特色，涵盖了肩肘关节运动损伤、关节骨病、肩袖损伤、盂唇损伤，习惯性脱位及各种肩关节功能重建手术。

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