股骨头是人体髋关节的构成承重骨，股骨头坏死实际上就是股骨头局部的骨小梁发生结构的改变。

股骨头坏死的一大禁忌就是禁负重，但是髋关节恰恰是人体的主要负重关节，两个髋关节承受了人体上半身的重量，尤其是站立位的时候，所以能不能运动是很多股骨头坏死患者十分关心的一个问题。

早期股骨头坏死在急性进展期是要严格限制运动的，最好卧床

对于早期非急性期的股骨头坏死，是可以做一些运动的，但是要注意一点就是“不可以负重”。在行走方面，即使可以行走，也不要长时间的站立行走，可以借助一些扶持的工具进行行走，尽量减少髋关节对上肢的支撑。

对于全身性的锻炼，可以做一些骑自行车、游泳等，这些运动对下肢髋关节的压力较小。对于下肢的锻炼，可以在仰卧位进行，或者坐位，也可以在站立时双手扶住固定物支撑身体的重量。

这里要提醒下，一旦股骨头坏死达到三期或四期了，那就不考虑运动的问题了，需要绝对休息。

这里推荐三个髋关节负重较小的运动

仰卧位运动：身体取仰卧位，上半身的重量在床上，然后双腿交替做伸展、屈伸的动作，也就是我们常说的“蹬自行车”。

坐位运动：坐在高度合适的凳子上，双手轻轻放在膝关节上，双脚保持与肩等宽的距离，然后慢慢的将髋关节打开，到最大限度，之后再内收，如此反复即可。可以在负重的情况下锻炼髋关节。

站立位运动：取站立位，身体旁边放一个高度合适的固定物用来支撑，用健侧腿站立，患侧腿逐渐地抬高，至髋关节、膝关节都成九十度，也就是我们所说的高抬腿，不过是单侧，慢动作的高抬腿。

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