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在这个忙碌的社会里，吃喝玩乐都各有新奇，被折腾坏了胃口，每个人都会嚷嚷自己胃不好。胃不好简直成了最常见的病症之一，不仅有腹痛、腹胀、腹泻的症状，还有食欲不振以及越吃越瘦等问题。俗话说的好，胃病三分靠治疗，七分靠养。因此对于胃病来讲，进行治疗的同时，还需要养胃。但，养胃可是个技术活！因此，作为一名胃肠外科医生，今天我准备公开医生私藏的5个养胃秘诀，希望能帮到你。讲之前，先自我介绍下。我是刘杲（gao，音同“稿”），从医20多年了。别人眼里，医院胃肠外科副主任医师，副教授，湖北省临床肿瘤学会专委会委员。但抛开这些，我只是一个普通人。今天，我想以朋友的身份，和你聊聊怎么养好胃，才能吃得好睡得香，身体好！01白粥不养胃多吃这5种真正养胃的食物提到养胃，你第一反应是不是喝粥、吃面？但你可能不知道，胃不好的人，长期喝粥吃面不仅无法养胃，反而可能导致肠胃消化能力变差！为啥会这样呢？

粥和面食较软、易消化，长期吃，肠胃功能很难得到锻炼，反而变弱。

再者，喝粥不用嚼，不易促进含消化酶的唾液分泌，而这种酶长期减少，容易加速胃胀，不利消化吸收。门诊中我常叮嘱：不能单靠粥和面来养胃，也不建议长期吃。

从医学角度上，我比较推荐这5种养胃的食物：山药、南瓜、小米、菠菜、蜂蜜。

你可以根据实际情况去选择。

对于其它的养胃食物，选择时一定要弄清它们养胃的原因，不能盲目进食。

02坏了一点点的食物剩下的别吃了尤其是水果。

水果霉变，容易产生展青霉素、链格孢毒素等。哪怕吃剩下的部分，也容易增加食物中毒的风险。

有时，水果表面没坏的地方，内部的展青霉素，甚至会达到腐败部位的10%-50%！另外，其它的一些腐烂食物，往往会产生一级致癌物——黄曲霉素。

哪怕去掉坏的，剩下的也同样不能吃。

03胃不好，多关照下肚子如果你肠胃不好，或者经常胃涨，那么一定要记住——多揉揉肚子。你可能会奇怪，胃的事，关肚子啥事呢？其实是因为，适当按摩肚子可以帮助肠道蠕动，加快消化速度。肚子里气体排出后，胃也会跟着舒服不少。

除了多揉揉肚子，饭后散散步和保持好心情，也可以缓解胃胀。

04要养胃别反抗自己与生俱来的习性简单来说，就是顺应胃的本能抗拒反应。比如——如果你一吃冷的胃就难受，就少吃冷的。如果你一吃辣就不舒服，就少吃或不吃辣。

要强调的是：这些反应也可能是基因带来的，不一定是胃不好。

05三分治、七分养？胃真不用过度养胃不舒服要养，但最养胃的还是——「不要过度养」。换言之，你别瞎折腾。

很多人胃有丁点不舒服，就开始百度各种民间偏方，更有甚者各种保健药、健胃药、止疼药经常吃......

可有些食物不适合吃，比如，长期食用过多含蛋白质较多的食物，反而容易消化不良。有些药，对胃有刺激性，比如消炎药阿司匹林，就容易引发消化不良。

本来就脆弱的胃，哪经得起这折腾，胃能好才怪！

胃要养，但要有针对性，适度、科学。

作为肠胃外科医生，这20多年来，我平均每天会接触5个以上胃病患者，见过形形色色的胃病，如萎缩性胃炎、肠化生、胃癌。

胃，是我们最容易出问题的器官之一。但大部分人对胃知之甚少，缺少科学养胃方法，更不懂胃炎、胃癌等疾病的治疗、筛查、预防和护理知识。导致胃越来越差，身体也经常饱受胃胀胃痛、反酸打嗝等的折磨，甚至胃病严重的，还面临着癌变的风险！食为天，胃为先！爱自己，爱家人，从养胃开始。试想一下......拼命赚钱的你，为了家庭、孩子日夜操劳的你，有多久没真正关心自己了？忙于工作的你，又有多久，没留意父母和孩子的胃了？胃好了，自己和家人才吃得香，睡得好，精力旺，气色好！之后生活、工作、学习才会越来越有劲。反之，胃不好，经常遭罪不说，身体也很难好......养胃，刻不容缓！养好胃，搞定胃病，远离胃癌，从此刻开始。

你多懂一分，家人的胃也就跟着好十分！

超级抗原对人体八大系统的作用，非常神奇，超级抗原能在极短的时间内快速激活人体的免疫细胞，它是普通抗原的到5万倍，因此被称为超级抗原。

超级抗原对人体八大系统的作用：

一：对消化系统的作用，能迅速被胃肠壁细胞直接吸收，激活胃肠功能，促进消化酶的分泌，增进食欲，调理慢性胃肠病患。

二：对循环系统的作用，清除低密度脂蛋白，防止动脉硬化，增强心肌和血管的弹性，有效调理心脑血管疾病。

三：对呼吸系统的作用，激活肺部。激活肺部细胞，修正气血屏障，清除肺部毒素，预防和调理肺气肿，肺供血不足等呼吸系统疾病。

四：对骨骼系统的作用，促进生成大量的成骨细胞，抑制破骨细胞调理骨质疏松股骨头坏死关节炎和缺钙，缺钙导致的疾病。

五：对神经系统的作用，激活神经系统功能，促进脑细胞树突的生成，逆转脑萎缩，加强深度睡眠，预防和调理记忆力减退神经性头痛神经衰弱老年痴呆症等。

六：对内分泌系统的作用，逆转内分泌器官的退化，促进荷尔蒙和各种酶的正常分泌，增加肾功能和性器官的发育，预防和调理糖尿病等内分泌疾病。

七：对免疫系统的作用，刺激胸腺再生，加快淋巴T细胞B细胞和NK细胞的生成，增强吞噬细胞吞噬病毒病菌和癌细胞的能力，提高免疫功能，预防肿瘤和癌症。

八：对生殖系统的作用，刺激性激素的分泌。加强性器官的肌肉组织，加强性器官，神经耐力，激活性器官组织的发育。

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