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春季养好肝健康一整年

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今日博医健康知识（音频）

1，如何按摩胆经？A，头上梳胆经，除的头风之症，B，胸腹部推胆经，中焦肝，胆，脾胃的平衡，c，大腿两侧敲打胆经，腿抽筋，肌肉萎缩，关节炎，滑膜炎，骨质增生骨刺，D，足背按摩胆经。

2，敲胆经的方法，坐着，躺着敲，最好站着敲，可以治疗腰突。

3，敲胆经的作用是，强筋壮骨，补肾揉肝，滋润人的骨骼肌肉，人的滑膜肌健，补人的阳气和经络的通力。

4，什么叫养生文化？

5，敲胆经的感觉是怎样的？

6，敲胆经可以减肥还可以增肥？

7，木桶浴足是佐料泡脚，不是中药泡脚，

8，泡脚的佐料有几种？

问题：

1，糜烂性胃炎，调理方案三七粉3克和米汤，亿益生素。

2，肚子里有凉气，调理方案，天山雪莲，开胃汤，大盐粒敷肚脐眼。

3，直肠癌手术后怎样调理？蓝葡维12粒，Q10，硒6，保元汤，绿十黑。

5，鼻子不通气，调理方案，藕汁滴鼻子，蛹虫草早晚各4粒，不要吃过凉，过辣的食物。

点击下方视频，学习更多养肝知识！

博医养生新篇章身体硬朗是好事，但这3个部位越“硬”越危险！收好这几招，简单好用~

随着年纪的增大，身体总会出现不少小毛小病，而这时候，最期望的就是有个“硬朗”的身体。可你知道吗，我们的身体却需要一些部位“软”一点，若太“硬”反而可能成为健康的大敌！

1.关节僵硬，增加骨折风险

捡个东西，膝盖弯不下来；爬个楼梯，关节“咔咔”地响；散个步，没几分钟，就疼痛难忍；上厕所难蹲下，难爬起……这应该是很多老年人的真实写照，不仅如此，稍有不慎，还容易摔跤，甚至骨折。老人膝，总让人苦不堪言。

1）关节僵硬的三大原因①骨量流失

一般情况下，男性的骨量在32岁到达顶峰，女性骨量在28岁到达顶峰，随后每年会有0.1%~0.5%的下降，尤其女性在45岁左右，更年期时，少了雌激素保护，骨量会急剧下降。

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成分组成：骨碎补补骨脂杜仲淫羊藿碳酸钙

1.骨碎补：补骨强筋的作用。

2.补骨脂：补髓的作用，并且具有增加心肌营养性血流量的强壮心肌作用。

3.杜仲：取补肾气的作用，可以防止肌肉骨骼老化

4.淫羊藿：补阳气的作用，调节肢体麻木拘挛，并且可以抗骨质疏松。

5.碳酸钙：调节钙镁平衡。

适用人群：

1.老年性筋骨退行性改变，骨质增生、骨质疏松、肌肉萎缩易于出现压缩性骨折，合并脑萎缩及肌肉力量减退人群。

2.老年性关节退行性改变，易于出现骨质增生、骨刺、慢性骨性关节炎、慢性关节磨损人群

3.颈腰胸椎疾病人群。

4.骨骼缺血，易于出现缺血性骨质疏症、无菌性股骨头坏死人群

5.长期服药，应用激素、化学、放射方式治疗，损伤肝肾，易于累及筋骨的人群。

骨量的减少，会增加骨质疏松风险，也更容易出现关节僵硬的情况。

②肌肉的退化与劳损

人体肌肉在25岁左右到达巅峰，40岁之后开始减少，而肌肉力量的缺失，就好比关节缺乏了“保护袋”，会促使关节的寿命大大缩短。

人体的大部分肌肉由弹力纤维细胞组成，但随着年龄的增长，纤维细胞退化，会逐渐被结缔组织取代，关节就会随之变得乏力、僵硬，阻碍日常活动。

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养筋养爪，健脑益智。

另外，肌肉活动过多、压力过大，或长时间保持静态姿势，容易导致肌肉持久紧张，出现慢性劳损。时间久了，肌肉还会僵硬、痉挛、出现硬结。

③软骨退化

随着年龄增长，关节软骨因长期遭受风寒、劳损，变糙、变薄并有脱落，软骨逐渐退化，走路时相互摩擦，就容易导致关节疼痛、肿胀、僵硬。

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增加软骨密度，促进软骨再生，提高软骨的有韧性，止疼。

2）软化关节三步走①补充营养物质

首先补钙，钙是骨骼的主要构成成分，补钙能增加骨密度，预防骨质疏松；与此同时，还要补充胶原蛋白、维生素D、镁等以防止钙质的流失，促进机体将钙质吸收至骨骼中，以保持骨骼的韧性和弹性。

但要保护关节，必不可少的还有氨糖，一方面其能修复软骨，使其保持弹性；另一方面能补充关节液，减少关节之间的摩擦损伤。

②锻炼肌肉

肌肉不练则废，久练则伤，所以我们需要把握好锻炼的强度，遵循“一三五七”原则：即一周锻炼5次，每次30分钟左右，达到全身微微出汗、最大心跳数不超过-年龄，即为有效运动。

③穴位按摩

膝盖的僵硬感主要来自于软组织的病变，通过按摩足三里和三阴交穴位，可以促进气血流通，缓解膝盖的僵硬。

位置：三阴交穴位于脚踝内侧往上四指宽的位置，足三里穴位于外膝眼下四指处。

方法：用中指揉足三里和三阴交穴位即可，每个穴位一分钟。

此外，肥胖人群还要注意控制体重，减少关节的承重压力；减少爬楼梯、爬山等伤害关节的行为；天气凉时要注意关节保暖；更重要的是出现关节疼痛严重时及早就医，切勿拖延。

[博医文化]中医认为，出现肩周炎，腰肌劳损，腰椎间盘突出，膨出，颈椎病，骨质疏松，关节病等一切骨病，都是因为肝肾亏虚。所以博医文化调理上述问题，采用壮骨，养筋，增加骨密度的三联方，杜仲骨碎补胶囊+骨密度+五籽粉，预防和调理骨关节问题。

2.血管硬化，增加猝死危机

人体的血管呈网状分布，遍布全身，负责运输营养物质、排泄代谢废物等工作。

正常情况下，血管富有弹性且柔韧，血管壁光滑、无物质沉积，血流畅通无阻碍。

但我们的血管从25岁左右就会逐渐出现老化，再加上不良生活习惯等危险因素的侵害，难免加速血管衰老，加重血管硬化，增加心脑血管疾病的风险，甚至诱发猝死意外！

1）血管硬化的“元凶”

坏胆固醇或甘油三酯过高引起的高血脂，是造成动脉血管硬化最主要的因素。

①坏胆固醇

由胆固醇转化而成的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），是导致动脉硬化，造成心血管疾病的“第一杀手”！

因为坏胆固醇会聚集堆积在血管壁上，形成斑块，使管腔变窄，阻碍血流；还会刺激血管发生炎症，损害血管壁，造成血管硬化，增加心梗、栓塞、猝死等的发生。

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降血脂，疏通血管，化血栓，提高免疫力。

红曲：红曲古代称丹曲，既是中药，又是食品，是用红曲霉属真菌接种于大米上经发酵制备而成的。具有活血化瘀、健脾消食等功效，用于治疗食积饱胀、气滞腹痛和跌打损伤等症。

沙棘：保护血管，止咳平喘，健脾消食，提高抵抗力。

银杏：降血脂、降血糖、抗凝、抗血栓、抗衰老、提高免疫力，抑制肿瘤。

②甘油三酯

甘油三酯是坏胆固醇的帮凶，会加快血管病变。当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块，造成动脉硬化。

此外，像饮食油腻、长期吸烟、昼夜颠倒、久坐不动等都是危险因素，会使血管弹性减低；还有常见的高血压、高血糖等疾病也会增加硬化几率。

2）活血控脂有“一宝”

为了避免血管硬化，我们要改善生活方式、合理膳食、积极运动，高血压、糖尿病、高血脂患者一定要坚持用药，控制病情。此外，中医专家还推荐了一个“法宝”：三七。

三七活血化瘀又能止血、软坚散结，辅助软化血管，让血管通畅。

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辅助降血脂，改善记忆力。银杏溶解血栓因子，三七将银杏溶解的血栓排除掉，在活血的同时，山楂辅佐化油脂，提取茶多酚镇静安神，四者结合效果甚佳！克含总黄酮mg，三七皂甙0mg。

调理量：早晚饭前各2--3粒，一天4--6粒3.肝硬化，增加肝癌风险

正常的肝脏像嘴唇般柔软且富有弹性，而在某些因素长期、反复的作用下，可能导致大量肝细胞坏死，肝脏结构破坏，残存的肝细胞会逐渐变形、硬化。

硬化的肝脏表面有硬化结节，如果肝硬化上的硬化结节不受控制地长大，就会形成肝癌。

据统计，80%以上原发性肝癌，发生在肝硬化的基础上！而肝硬化变成原发性肝癌的发生率约2.4%，且一般需经历7年左右。

也就是说，肝硬化是一个重要的分水岭，控制得好，能阻碍肝癌的脚步；控制不好，则容易演变成肝癌。

1）四大伤肝“凶手”

①病毒：有数据显示，约60%~80%的肝硬化患者由慢性病毒性肝炎发展而来，特别是乙肝和丙肝。

②酒精：饮酒后，乙醇可直接进入人体血液循环，被体内的乙醇脱氢酶氧化分解，生成对人体肝脏有极大毒性的乙醛。长期的酒精刺激，可引起酒精性肝炎，最终可能导致肝硬化。

③脂肪：当脂肪在肝细胞中越积越多，就会影响肝细胞内环境，诱发炎症。若不及时干预，就会使肝脏反复发生“炎症-修复”的过程，生成大量胶原纤维，最终导致肝硬化。

④药物：肝脏作为“解毒器官”，会参与药物代谢，分解有毒物质。长期服用一些药物可能诱发药物性肝炎，增加肝硬化风险。

2）1+1，养肝护肝

在日常生活中除了要对以上四个“凶手”避而远之，还可以这么做保护肝脏：

①枸杞+菊花

枸杞补肾养肝润肺，还有助于提高免疫力；菊花清肝明目。二者搭配泡茶有助于排出体内的毒素和垃圾，减轻肝脏负担，起到养护肝脏的效果，对身体健康非常有好。

菊花6克，枸杞10克，用开水冲泡后闷10-15分钟就能饮用了。

②丹参

丹参都可以入微循环，有助于增加血液供氧，帮助减少肝纤维化。爱喝酒、易生气的人平时可以用。

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化肝郁、柔肝、护肝、防止肝损伤、修复肝细胞。

姜黄：养肝护肝的天然中草药，抑制肝脏病毒，对肝炎及肝脏障碍有效，促进胃酸及胆汁分泌，增强胃肠机能，营养肝脏细胞。

丹参：化肝的瘀血，养血。

青皮：疏肝利胆，补气。

决明子：平肝潜阳，除内风（麻木抽搐）。

疾病，重在预防，也重在早发现早调理。

春季养肝正当时

中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。

增强体质从春天抓起，

提高免疫力从养肝开始！

肝为“将军之官”。将军的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。

胆为“中正之官”。所谓“中正之官”，即决断者、裁判官。当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定。胆能够影响一个人的决断能力，人们常说“胆大”、“胆小”，实际上说的就是胆的功能。胆功能良好时，人做事果断干脆；胆功能不好时，就会表现为胆小、没主见。

春季养好肝健康一整年

博医堂春季养肝大型优惠活动开始啦！

1.疏肝解瘀大礼包

适宜人群：头痛头晕，郁闷消沉，急躁易怒，胃痛胃胀，食少不化，腹痛腹泻，月经不调，少腹胀痛，内分泌紊乱，胸胁乳房胀闷，甚至疼痛，乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌，失眠多梦易醒，皮肤粗糙，脸色暗沉，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

2.平肝潜阳大礼包

适宜人群：眩晕耳鸣，头痛且胀，面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，健忘心悸，腰酸膝软，舌质红绛，高血压等。

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适宜人群：头晕，目眩，失眠，多梦，面色无华，低血压，两目干涩，视物模糊，爪甲不荣，肢体麻木，震颤，拘挛，妇女月经量少，颜色偏淡，甚至出现闭经等症状。

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