股骨头坏死是一种会严重影响我们的生活和工作的疾病，除了正规专业的治疗之外，还有什么办法可以帮助我们更快的恢复健康呢？有助于恢复的很重要的一点便是——锻炼。但是并不是盲目锻炼。
一、从少到多，从慢到快股骨头坏死锻炼时候要讲究循序渐进，掌握从少到多，从慢到快的原则，切不可盲目地加大运动量，以免造成肌肉拉伤、疼痛加重等情况，另外过度的运动也能够增加疲劳感，不利于病情的恢复，所以，股骨头坏死锻炼时一定要在康复医生的指导下进行，方可安全。
二、合理利用拐杖处于进展期间的股骨头坏死在锻炼时一定要拄拐行走，减轻股骨头负重，避免股骨头塌陷。在这一时期股骨头骨细胞迅速减少，股骨头大面积空洞多层断裂，如果不拄拐行走股骨头受到身体的重力压迫，很快就会出现股骨头被压塌陷变形，所以这一时期患者必须拄双拐行走，预防股骨头外形被破坏变形留下终身跛行的后遗症。严重的股骨头坏死要卧床休息，在床上做一些简单的抬腿等动作，防止大腿肌肉萎缩等现象。上下楼梯时多找一个人协助，站于患者的下方，以防万一失足跌下可及时搀扶。
三、股骨头坏死锻炼要掌握度股骨头坏死锻炼时要采取动静相结合的原则，在限制股骨头运动之时，要加强身体其他部位的活动，如上肢、手腕、足部等运动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。
温馨提示股骨头坏死要根据自己的病情选择适当的运动方法进行锻炼，才能够达到真正锻炼的结果。生活中有很多进展期的股骨头坏死还参加剧烈的压腿、下腰等运动，这样的错误方法极易导致股骨头塌陷，给人们的身体带来损失。
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