中科治疗白癜风有疗效 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4337498.html

编者：李思佳，医院临床免疫科

股骨头坏死的发展后期可出现股骨头塌陷,严重影响患者的治疗效果,为防止塌陷的出现,患者应减少负重。因此骨科专家提出“少负重,多活动的治疗理论。在此理论基础上，在没有负重的情况下充分锻炼双下肢肌肉力量,逐渐恢复下肢活动功能。

1.扶物下蹲法:

单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再起立,反复进行3~5分钟。

2.患肢摆动法

单或双手前伸或侧仲扶住固定物,单足负重而立,患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。

3.内外旋转法:

手扶固定物站立,单足略向前伸,足跟着地,做内旋和外旋3~5分钟。

4.屈髖法:

患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开者反复做屈髖屈膝运动3-5分钟。

5.开合法:

患者正坐于椅、凳上,髖膝踝关节各成90°,双足分开,以双足间为轴心,做双膝外展,内收运动3~5分钟。

6.蹬空屈伸法

患者仰卧位,双手置于体侧,双下肢交替屈髖屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟,以屈曲髖关节为主,幅度、次数逐渐增加。

7.患肢摆动法:

取仰卧位,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢直腿抬高到一定限度,做内收、外展5~10分钟。

8.内外旋转法

患者取仰卧位,双下肢伸直,双足与肩等宽,双手置于体侧,以足跟为轴心,双足尖及下肢做内旋、外旋活动5-10分钟,以功能受限严重一侧为主。

9.屈髖开合法:

患者仰卧位,屈髖、屈膝,双足并拢踩在床栏上,以双足下部为轴心,做双膝内收、外展活动5-10分钟,以髋关节受限严重侧为主,幅度、次数逐渐增加。

10.俯卧开合法:

患者取俯卧位,双膝与肩同宽,下肢伸直,双手置于胸前上方,然后屈膝90°,以双膝前部作轴心,做小腿内收、外展活动5~10分钟,以髋关节严重一侧为主,幅度、次数逐渐增加。

引自《现代养生》作者姚其正