时不时会经常腿疼？

甚至严重到走不了路？

这种时候可别掉以轻心

你可能患上了骨蚀

骨蚀（成人股骨头坏死）又称骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是骨坏死的一种。股骨头局部血运不良，引发股骨头血液循环障碍，从而使得股骨头进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种疾病。常出现髋部疼痛、僵硬感、跛行等表现。

当你真的不小心得了骨蚀

该怎么办呢？

骨蚀的日常必知事项

1.疼痛较甚时卧床休息，下床时扶拐或坐轮椅。

2.肾阴虚者室温宜略低，凉爽湿润；肾阳虚者住向阳病室为宜。

3.教会患者正确的睡姿、坐姿，避免下蹲、坐矮凳子、弯腰拾物、前倾系鞋带等动作。

4.告知患者扶拐对疾病康复的重要性，教会正确使用拐杖和维护拐杖方法。

5.单侧患病坚持扶拐不负重行走，双侧患病则需坐轮椅，避免股骨头塌陷。

用药指导

1.遵医嘱服药；

2.内服中药：一般情况宜采用温服法，对有特殊治疗需要的情况遵医嘱服用。补益药宜空腹服用；

3.按医嘱使用外敷药，如出现皮肤发痒、红疹，立即告知医护人员。

饮食方面需要注意什么呢？

血瘀气滞证

宜食行气止痛，活血化瘀的食品，如白萝卜、鲈鱼、红糖、山楂、生姜、桃仁、百合等；忌煎炸、肥腻、厚味、寒凉的食品。食疗方：山楂桃仁粥。

肾虚血瘀证：肾阴虚患者宜食滋养肾阴的食品（不宜与萝卜同服），如大枣、枸杞子、黑芝麻、甲鱼肉、桃仁等；忌辛辣香燥的食品。

食疗方：枸杞大枣粥。

肾虚血瘀证

肾阳虚患者宜食温壮肾阳，补精髓的食品，如黑豆、核桃、杏仁、腰果、黑芝麻等；忌生冷瓜果及寒凉的食品。

食疗方：核桃黑芝麻粥。

痰瘀蕴结证

宜食健脾除湿、行气活血化瘀的食品，如白萝卜、山药、薏苡仁、赤小豆、木耳等；忌辛辣、燥热、肥腻等生痰助湿的食品。

食疗方：苡仁赤豆粥、冬瓜排骨汤等。

同时除了饮食需要注意外

心情方面也要注意

情志调理

保持情绪稳定，凡事量力而行。疼痛时可使用安神静志法，闭目静心全身放松，平静呼吸，以达到周身气血通舒畅。掌握自我排解不良情绪的方法，如听音乐、谈心释放等。告知患者及家属，本病病程迁延，治疗时间长，鼓励家属陪伴，给予患者情感支持。介绍成功病例，树立战胜疾病的信心。

最最重要的当然还有

康复训练安排上！

康复锻炼

1.髋关节置换术后，移动患者时将髋部水平托起，不可牵拉，动作轻、稳、准，防止髋关节脱位。手术当日平卧位，保持患侧髋关节外展15～30°中立位，两腿之间置梯形枕。

2.遵医嘱监督指导患者进行髋关节外展、屈髋主动锻炼。髋关节置换术后，术后6小时指导患者进行股四头肌静力收缩、踝关节背伸、跖屈活动。

3.髋关节置换术后要做到三不：不盘腿、不内收，下蹲动作不大于90°。

▲踝泵屈伸运动

▲股四头肌静止收缩运动

温馨提示：下肢及髋关节功能锻炼，以不引起疲劳和加重疼痛为度，锻炼时勿急躁，循序渐进，持之以恒，才有利于早日康复！

你已经是个大人了！

一定要照顾好自己的身体呀！