9月2日~9月6日，买才老师已经成功举办第一期AS瑜伽理疗工作坊（康复锻炼），参加锻炼的病友反馈良好，疼痛和僵硬都得到大幅改善。近期，又有几位病友咨询第二期的开班时间。综合病友意见，第二期AS瑜伽理疗工作坊将于国庆期间（10月3日-10月7日）开班。

（一）第一期回顾1.现场照片2.第一期病友反馈

以下是部分病友反馈，全部反馈放在文末。

（二）老师简介

买才（Antias）

第一位通过练习瑜伽摆脱僵硬和疼痛的AS患者

瑜伽老师

强直理疗瑜伽创始人

妙荷瑜伽教培班导师

深圳大学硕士学历

（三）适用人群1.强直性脊柱炎早期患者。因早中晚期患者的练习方法有较大差别，为让教学更具针对性，第二期工作坊专门针对早期患者开设。脊柱未融合的患者都可视为早期患者。针对中晚期患者的工作坊将会择期开班。2.股骨头坏死患者；3.肩颈痛、腰背痛、膝盖痛等亚健康人群。（四）可达到的效果

缓解僵硬和疼痛。坚持练习强直理疗瑜伽，早期患者最终可以完全摆脱疼痛，而且不但不会僵硬，柔韧性甚至可以达到瑜伽老师的水平。

减药减针。练习强直理疗瑜伽可以逐步替代药物和生物制剂，最后停药停针。

外强筋骨，内补肾气。改善耳鸣、肾气亏损、体质虚弱等亚健康问题；

从“摆体式”到学会“做体式”，避免练错而受伤，将瑜伽的功效最大化。

（五）教学大纲

理论

（1）AS中晚期，脊柱融合和关节受限的形成原理；

（2）什么是瑜伽？瑜伽的历史，流派等；

（3）瑜伽缓解强直病症的作用机理；

（4）瑜伽与“强肾壮腰”之间的联系。

体式

高级系列所有体式，包括但不限于：

（1）站立体式

山式、幻椅式、后弯型背部、站立前曲、下犬式、三角伸展式、三角扭转伸展式、高位起跑式、高位起跑向前、双角式等。

（2）跪立体式

半神猴式、高飞龙式、睡天鹅式、英雄式等。

（3）后弯体式

蝗虫式、眼镜蛇式、上犬式、桥式等。

（4）腹部练习

半船式、船式、斜板式、双腿伸展式、鱼式等。

（5）倒立体式

肩倒立、犁式等。

（6）修复性体式

摊尸式等。

呼吸

乌加依呼吸法。

（六）时间和地点时间:10月3日-10月7日，每天10:00-12:00，14:00-17:00暂定地点：希塔瑜伽馆（深圳市龙岗区欣景路68号2楼E30和E31号）具体上课地点会根据病友的分布情况而定。馆内环境——（七）食宿问题瑜伽馆附近属于高消费地区，每餐30元以上才可以吃上一顿不错的饭菜，住宿一晚需要元左右，如果按照5天6晚的时间计算，需要多元，给病友带来很大的经济压力。因次，为了帮病友节省成本、吃的营养、住的安心，同时还为促进病友之间的交流，这次工作坊包吃包住，老师也跟病友一起同吃同住。1.吃包括午餐和晚餐，早餐自理。两餐都是三菜一汤，荤素搭配。2.住4-6人一间，10月2日晚上可入住，10月8日上午12点前退房，共六天时间。（八）招生和收费情况1.招生人数为保证教学质量，新招学员控制在10人以内。报名要先跟老师沟通病情，本期工作坊不收强直中晚期病友。2.收费标准单人价：元/位双人同行价：元/位前三位报名：元/位价格已经包含场地费、食宿费，恕不议价。如果在第一天课程结束时不满意，可全额退款！3.关于复训第一期学员可免费复训，只需元的场地费、食宿费用。复训学生不占用招生名额。（九）报名方式丽丽（助理）买才老师（十）注意事项

请至少准备6套运动服或瑜伽服，以便出汗后换穿；

离希塔瑜伽馆最近的地铁站是龙城广场站（D出口），大约1.6公里；

报名成功以学费到账为准，口头承诺不算；

请病友勿迟到，每天的课程准时开始。

附件（全部病友反馈）

文章已于修改







































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