点击上方“ 临床中多数股骨头坏死患者长期被诸如以上的问题所困扰，那么究竟锻炼还是不锻炼?锻炼又该怎么锻炼，注意什么?医院股骨头坏死权威专家给出如下解答：
股骨头坏死是一种慢性病，不仅需要正确的治疗而且需要恰当合适的锻炼，康复功能锻炼不但能巩固治疗而且还能很好的防止患者出现肌肉萎缩。但是，盲目、过量、不适合的锻炼非但不能辅助股骨头坏死的治疗，还能起反作用。临床中我们都是特意为患者定制专门的功能锻炼操，以促进患者尽快的恢复健康。
股骨头坏死功能锻炼操—专家推荐
1扶物下蹲法
单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。
2
患肢摆动法
单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。
3
内外旋转法
手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3~5分钟。
4
屈髋法
患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。
5
扶物下蹲法
患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90°角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3~5分钟。
6
蹬空屈伸法
患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。
7
患肢摆动法
取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5~10分钟。
8
内外旋转法
患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10分钟，以功能受限严重一侧为主。
9
屈髋开合法
患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10分钟，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。
10
俯卧开合法
患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90°，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5~10分钟，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。
温馨提示：
以上锻炼是需要在医师的指导下进行锻炼，不可急于求成，盲目地锻炼。另外，需要谨记，功能康复锻炼只是股骨头坏死的一种辅助治疗方法，切忌不可把他当作治疗股骨头坏死的主要方法。医院接受科学专业的治疗才是恢复健康的正确选择。
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