目前+人已 有很多股骨头坏死的朋友，对于自己长期不愈的病情，大家也在担心病情的同时也在犹豫到底能不能活动以及如何活动的问题。在这里我们为大家介绍一下关于股骨头坏死的锻炼办法及活动时间，希望可以帮助大家更好的消除病情。股骨头坏死的朋友可以参考：
股骨头坏死患者一旦确诊，就应在医生的指导下进行合理的治疗，医生会建议其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。
股骨头坏死患者可进行的功能训练方法有：
1、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日次，分3-4次进行。
2、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日次，分3-4次进行。
3、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次次，分3-4次进行。
4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日次，分3-4次进行。
5、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日次，分3-4次进行。
6、坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼。
股骨头坏死患者在进行功能训练时，应以自动为主，被动为辅，从小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的时期、髋关节周围软组织功能受限程度以及体质来选择适宜的坐、立、卧等锻炼方法。
对于股骨头坏死的锻炼办法和时间安排诊，就为大家介绍到这里了。如果您也有什么不太明白或想要进一步了解的疾病问题，通过点击阅读原文可以进行咨询，我们会尽力为您提供合理建议。
