有很多股骨头坏死的朋友，对于自己长期不愈的病情，大家也在担心病情的同时也在犹豫到底能不能活动以及如何活动的问题。在这里年轮专家为大家介绍一下关于股骨头坏死的锻炼办法及活动时间：
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坐位分合法坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日次，分3-4次进行。
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立位抬腿法手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日次，分3-4次进行。
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卧位抬腿法仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次次，分3-4次进行。
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扶物下蹲法手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日次，分3-4次进行。
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内旋外展法手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日次，分3-4次进行。
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扶拐步行或骑自行车股骨头坏死患者在进行功能训练时，应以自动为主，被动为辅，从小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的时期、髋关节周围软组织功能受限程度以及体质来选择适宜的坐、立、卧等锻炼方法。
站立计划“站立计划”为推动中国社会福利事业发展，弘扬中国慈善文化，让中西部贫困青壮年股骨头坏死患者获得救助，让贫困家庭获得新生，由中国肢残人协会申请、民政部审批立项，中国残疾人联合会支持，医院提供唯一技术支持的公益项目。
PS:
想要了解“站立计划”的患者请在鍖椾含鐧界櫆椋庢墜鏈垂鏄灏?鐧界櫆椋庡簲娉ㄦ剰浜涗粈涔?
