近些年来越来越多的人因为各种各样的原因而患上股骨头坏死，患病因素多样化，患病人群也逐渐年轻化，不得不提高对股骨头坏死的重视度。如何更好的预防股骨头坏死成了很多人 医院专家建议，平时注意生活上的一些小细节，可以帮助我们更好的预防股骨头坏死。
1、注意保护好自己的髋部
在体育运动前做好充分的准备，不要做过重的体力活，避免髋部的扭伤或挫伤。尤其在受伤后要及时处理，切忌延误病情。受伤尚未完全痊愈时避免过多的活动，以免反复损伤髋关节。
2、减少辛辣食物的摄入、注意补钙
饮食上应不吃辣椒，避免肥腻的肉类，高糖高蛋白的摄入，低盐量的摄入，注意增加钙的摄入量，多晒晒太阳，食用新鲜的蔬菜和水果，对股骨头坏死均能起到预防作用。
3、控制激素药物的摄入
尽量不吃激素类药物。如果因风湿、类风湿、皮肤病等疾病不得不服用一些激素类药物的同时，我们应该服用一些维生素D、钙以及扩张血管的药物，切忌私自服用任何激素类药物。
4、减少酒精的摄入量
尽量不要饮酒，因为酒精因素造成股骨头坏死的几率也很高，尤其是就近几年。
5、特殊职业人员
由于职业因素易发股骨头坏死的人群，应注意适当的锻炼身体。如潜水员、飞行员、高压工作环境中的人员，应该注意劳动保护及改善工作条件，确诊以患上股骨头坏死的患者应及时就医。
6、定期做身体检查
定期做身体检查能够帮助我们更好得排除疾病的困扰。对于有过严重骨骼外伤史的人来说，更应该增加体检的次数，即使骨折愈合，也要定时复查。
在生活中如果不小心患上了股骨头坏死，我们需要多注意锻炼身体，而且生活饮食，以及做好保暖工作。
温馨提示：股骨头坏死的治疗关键是要早发现早治疗。因为股骨头坏死的早期，只是一部分股骨头缺血坏死，而大部分骨组织还正常，如果能够及时治疗，再加上积极的功能锻炼，是可以减缓病情发展，防止股骨头塌陷的。
博爱箴言
中医“通血生骨十三针”，经百年传承，经现代科技改革创新，依据股骨头坏死“病在股骨，根在供血”的基础理论研发而成，从股骨头坏死致病根源入手，治愈数十万患者验证。
