想要预防必须知道，发病原因、诱发因素，这样才能对症，才能做到有效预防。
1、避免滥用激素
激素的滥用就如抗生素被滥用一样，有一些人甚至把激素当做止疼的药物来使用。滥用激素已经是引起许多疾病最常见的病因之一。当使用激素的量足够大、时间足够长的时候，就容易导致股骨头坏死。
临床上常见到系统性红斑狼疮、重型支气管哮喘等病人，因长期或间断大剂量使用肾上腺皮质类固醇（以下简称类固醇）而发生股骨头缺血性坏死。但是，很难确定应用剂量及时间与发病的关系。
2、不要酗酒
酒精中毒造成的骨质疏松也是引发股骨头坏死的原因之一。有长期大量饮酒习惯的朋友，如发现两髋关节或臀后部、腹股沟区等处疼痛，年龄又在30～50岁（喝酒引发的股骨头坏死多发年龄段），一定要小心，医院做CT或核磁共振检查。
每周饮毫升以上酒精者，是患有股骨头坏死的高发人群；30岁-50岁大量无节制的饮酒，会引发股骨头坏死的机率是不饮酒人群的3倍。
近些年来，因酗酒引起的股骨头坏死的发病率在10%-20%之间。呈明显上升趋势，医院已占全部股骨头坏死住院病人的1/3。这些酗酒患者，胰腺炎、肝硬化、营养不良的发生率也比较高，造成的危害十分严重。
3、严防髋部外伤
生活、工作、运动中不慎而造成的股骨颈骨折、髋关节脱位或无骨折脱位的髋部外伤，均可造成供应股骨头的血管受到损伤，为股骨头的坏死埋下隐患。其中以股骨颈骨折并发股骨头坏死者最为多见。髋部受伤后应在短期内及时治疗，伤病尚未痊愈不应过早或过多行走，以防造成髋部二次受伤。髋部骨折的患者更应注意到这一点，给伤势的恢复创造良好的环境，消除潜在的隐患。
4、谨慎潜水病
由水下高压引起的，潜水员在深水高压环境中吸入压缩性空气后，其血液及组织中含有高浓度氮。当潜水员快速上浮而迅速减压时，机体中的氮溶解度迅速降低，释出游离氮。由于氮易溶于脂肪，故易积聚在富有脂肪的骨组织内，造成髓内血管内外阻塞而导致骨缺血坏死。而股骨头部位的血管由于微细、脆弱，是比较容易阻塞的地方，因此潜水病导致的骨坏死容易发生在股骨头，这是潜水员容易患股骨头坏死的原因所在。
5、注意基础疾病
患有骨质疏松、风湿性关节炎、骨质增生、椎间盘突出，软肋骨炎，腰肌劳损，骨髓炎等疾病的患者都是股骨头坏死高发人群。
关节病变除有疼痛外，尚伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程。部分患者且可出现关节致残和内脏功能衰竭，使得骨质松软，从而触发骨变，导致股骨头坏死。
目前临床上股骨头坏死的各个阶段都有很好的治疗方法，可以保证患者的基本生活质量，股骨头坏死不再是“不死癌症”。
要战胜股骨头坏死，早发现、早治疗、早预防是关键。
1.小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
2.在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
3.髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
4.在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。若相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
5.不要养成长期大量饮酒的毛病。
6.对股骨颈骨折要立即就诊，通过适当的治疗，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
7.对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
参考文献：
1、医院骨科王沛《股骨头坏死》
2、医院骨科徐逸生《股骨头坏死的诊断与治疗》
3、医院骨科翁习生主任医师《如何诊断股骨头坏死》
黑塔镇卫生院（巩军）
赞赏
