股骨头缺血性坏死对于一个人的打击是非常巨大的，因为行走是一个人最重要的功能之一。出现股骨头缺血性坏死，会严重的影响一个人的行走距离和活动范围。为了避免股骨头坏死的给我们带来的不便，因此我们平时要多多注意保护自己。那么怎么做才能是对自己是最大的保护呢？
1、保护关节，避免外伤
外伤尤其是股骨颈骨折容易导致股骨头坏死，因此一旦发生外伤，需要及时救治，定期复查，适当锻炼，直到恢复。
2、保持正常生活作息
上班族经常长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病几率。作息需正常，不宜熬夜。酗酒是目前导致股骨头坏死的重要原因之一。
3、要维持正常体重
人体上半身占体重的60%，当处于站立状态时，髋关节需承受这些份量，而当患者体重较重时，对髋关节的压力倍增。适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。
4、不要滥用药物
滥用激素也是目前导致股骨头坏死疾病的一种重要原因，由于医学发达，抗生素的滥用，尤其是皮肤病，风湿性疾病人群，因药物含有大量激素，使股骨头坏死可能性大大增加。
5、要动静结合
股骨头坏死患者锻炼需要注意不能让髋关节部位负重，而全身其他部位需要锻炼到，从而预防关节粘连，进一步的如肌肉萎缩和骨性关节炎。每天锻炼时间以轻微的疲劳为宜，掌握锻炼的时机也同样重要，不可运动超负。
6、要注意保暖
关节类疾病患者对湿冷感觉非常明显，尤其冬季是股骨头坏死发展较为快速的一个季节，股骨头坏死患者需注意对关节保暖。
往期经典回顾
有没有想过，这是股骨头坏死在加重呢？
降温了，股骨头坏死患者要注意哪些？
“保髋”治疗股骨头坏死怎样才算治愈了？
股骨头坏死后越来越痛，原因为何？
股骨头坏死的小症状大问题！
图文来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
如果您在股骨头坏死方面有疑问，我们很高兴做您的健康顾问，为您免费提供有关治疗或护理方面的合理建议。
咨询热线及
赞赏
