医院呵护骨骼健康！
生活中，人们对股骨头坏死这种疾病是比较陌生的，似乎觉得离自己很遥远，其实它来自于人们的不良生活习惯，当股骨头血供中断或受损，引起骨细胞及骨髓成分死亡及随后的修复，继而导致股骨头结构改变，股骨头塌陷，关节功功能障碍的疾病。股骨头坏死又称股骨头缺血性坏死。
如何预防股骨头坏死来侵害我们的健康呢?那就要求您能做好预防工作，对于任何疾病都是如此，只有进行了预防，才可能远离疾病的困扰。
1、参加运动锻炼，应先做好充分的热身及整理运动，不仅预防运动中扭伤、抽筋的发生，还防止髋部，股骨的损伤。
2、大家要注意对自己髋部、股骨的保护，行走、运动时脚下留心减少摔跤的次数。在冬季或者下雨下雪的时候，不仅注意脚底滑倒，还要注意髋部、股骨的保暖，避免受到风寒的侵袭。
3、少干重体力活，这样可以减少髋部的磨损。同时，大家也要控制自己的体重，肥胖者患股骨头坏死的几率高，这样由于体重者的髋部磨损更大，更剧烈。
4、在髋部、股骨受损时应及时治疗，治愈后也应听从医嘱。不要自行进行下地行走，或者过度功能锻炼，防止再次损伤髋部、股骨。
5、在日常生活及饮食上，需要注意不要吸烟喝酒，少吃辛辣的食物，增加钙质的补充，多吃蔬菜水果，多晒晒太阳。避免使用激素类药物。
6、戒掉酗酒的不良习惯。饮酒和酗酒，尤其是酗酒，是造成股骨头坏死的原因之一，因为酒精的化学毒性，被人体组织吸收，造成股骨头坏死疾病。脱离致病因素的坏境，是预防的好方法。
7、可增加无负重的髋关节活动，如科学的功能锻炼操和户外蹬自行车运动等。
以上这些就是股骨头坏死预防小常识，人们常说:防患于未然，为了有一个健康体魄，快快行动吧!
正骨科张婉
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