股骨头坏死是近年来常见的一种致残类骨科疾病，能导致股骨头坏死的诱发因素有很多，主要是激素，酒精和外伤，而股骨颈骨折引发的股骨头坏死也不在少数，老年人作为股骨头坏死的高发人群之一，在股骨颈骨折后如何保护自己才能避免股骨头坏死呢?老年股骨颈骨折后如何预防股骨头坏死呢?

　　专家指出股骨颈骨折是由股骨头下至股骨颈基底部之间的骨折，是老年常见的骨折之一。老年人要想在股骨颈骨折后预防股骨头坏死要做到以下的几点：

　　1、为避免或减少患者并发症，应指导患者有目的、有计划地实施全身肌肉和关节功能的锻炼，以主动活动为基础，以促进骨折愈合恢复肢体功能增强机体抵抗力为目的，因此称之为自我锻炼。 　　2、患肢的锻炼，骨折后因其受疼痛、牵引、器械等影响，常使患肢处于完全松弛状态，影响患肢肌力及关节活动，常可造成肌肉萎缩，肌力减低，关节僵硬以及静脉血栓形成，不利于骨折愈合及消除肿胀。故患肢应按肌肉主动收缩，各关节主动伸屈及髋骨被动活动，顺利逐项进行，根据患者情况定量定时逐渐增加，锻炼方法正确可对骨折端产生机械性刺激利于骨痂生长。 　　3、全身及健侧肢体的锻炼，全身肌肉及关节功能锻炼，可采用三点或五点支撑抬高上身和臀部，健侧下肢直腿抬高及采用简单健身器械床上锻炼，增加全身肌肉力量防止废用性肌萎缩，抬高臀部减少压迫时间，可避免褥疮发生主动伸屈各关节部位，防止关节僵硬。扩胸深呼吸增加肺活量避免坠积性肺炎发生，以上运动均根据患者情况，定时定量逐步加强。

　　专家提醒大家，股骨头坏死的发病人群在不断的扩大，所以，各位朋友要提高警惕，做好股骨头坏死的预防工作。若出现股骨头坏死的症状，要及早治疗。不要耽误自己的健康问题。

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